Recibe las fiestas en forma

El ayuno intermitente es un método de la nutrición post-moderna muy utilizado. El cuerpo, al no tener alimento para ser usado como energía, utilizará la grasa almacenada desencadenando a su vez una serie de efectos hormonales que son beneficiosos para la salud. La filosofía detrás del A.I. es que nuestro cuerpo no está diseñado para comer tanto, estamos acostumbrados a picar todo el día y ni bien terminamos o no terminamos de digerir una comida ya estamos comiendo otra y no permitimos que el organismo desintoxique. Lo que resuelve el A.I. es la generación de ese autocontrol que te ayuda a desintoxicar para que por fin puedas escuchar a tu cuerpo y le brindes de esta forma los alimentos que realmente necesita para nutrirse. Te genera la conciencia y la voluntad de ver a la comida como fuente de combustible y no de placer.

Hay muchos métodos de A.I. nosotros te recomendamos el 12/12 que significa estar 12 horas en ayuno por lo que si tu última comida fue a las 9pm podrás desayunar a las 9am del día siguiente. Todo depende cuando hayas tenido la última comida del día. A​demás se recomienda cenar máximo hasta tres horas antes de acostarte. Esta opción es la menos traumática y la puedes realizar a diario inclusive puedes entrenar en ayuno para quemar más grasa. El A.I. no ​es recomendable para personas que sufren de desórdenes alimenticios, personas con enfermedades crónicas deben investigar y realizarlo bajo vigilancia médica y de ninguna manera lo pueden realizar mujeres embarazadas. Otros métodos de A.I son el 16/8 (16 horas de ayuno y 8 de comida) o el de 24h.

Algunos beneficios del A.I.

☆Longevidad, ralentiza el proceso de envejecimiento. 

☆Quema de grasa.

☆Elasticidad en la piel.

☆Reduce la inflamación.

☆Reduce triglicéridos. 

☆Desintoxica.

Durante el ayuno solo puedes tomar agua, café, agua con gas. Para los más expertos los jugos de vegetales frescos que son tan regene​radores y una taza del famoso bone broth (caldo de huesos) que es realizado a fuego lento por 24 h y tiene propiedades curativas excepcionales. Al tomar estos alimentos en ayuno sus propiedades se dirigen directamente al torrente sanguíneo, absorbiendo de forma eficaz todos sus nutrientes. Cuando rompes el ayuno lo ideal es que sigas con tu dieta comiendo alimentos adecuados llenos de fibra, verduras, grasas buenas, y proteínas magras. Si te sientes estancada/o todo esto acelera tu metabolismo.​ A bajar esas últimas libritas​!